寒暖の差にお気を付けください…

　先週は、曇りか雨の毎日で５月としては珍しい気温変動だったようです。

　５月は、心身ともに不安定に陥りやすい季節であると以前に何度か言及していますのでご存じの方も多いと思います。

　今年は、加えて新型ウィルスの発生が世界中に蔓延するなどで、深刻な病害になっています。

　皆さんは、大丈夫でしょうか…？　「気持ち」のコントロールの是非が毎日の生活や人生までにも影響します。

　気持ちが強いか弱いかだけでも表情や姿勢が変わります。あなたの「気持ち」は、しっかり前を向いていますか…？

　下を向いてしまった時は、たくさんの汗を流すと解放されて前を向くことができます。たくさんの汗をかく方法は、運動やサウナやお風呂など何でも構いません。　

　そして、汗の後は、たくさん水を飲んでください。　そうすれば、しっかり眠れます。心身を改善するには、深い睡眠が一番効きます。わたしは、短時間で深い睡眠を心掛けています。いつも「強い気持ち」でいると、何事にも自然に自信が湧いてきます。合掌　

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